BMX

Что это за дисциплина

BMX существует в двух основных форматах: гоночный (BMX race) — короткие трассы с трамплинами и виражами, и фристайл — прыжки и трюки на рампах и в парках. Байк компактный, прочный, с одной передачей.

Дисциплина требует взрывной стартовой мощности, мгновенной реакции и уверенного контроля байка в воздухе — большая часть тренировок посвящена именно технике, а не объёму.

С чего начать

• Начните с проката байка нужного размера в местном скейт- или BMX-парке
• Осваивайте базовые прыжки на низких трамплинах под контролем тренера
• Тренируйте стартовый рывок с эстакады — это решает исход гонки
• Всегда используйте полную защиту: шлем, наколенники, налокотники

Тренировочный подход

Программа сочетает силовые тренировки для взрывного старта с регулярной практикой техники на рампе — прогресс здесь измеряется не километрами, а освоенными элементами.